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El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, conocido por sus āsanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de ejercicios físicos cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Los āsanas generan serenidad física y mental, de tal forma que el yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación.
Objetivo General:
Mejor la calidad de vida a través de diferentes técnicas de relajación que llevan a la persona a integrarse consigomisma.
Objetivos Específicos:
- Regular el estrés y prevenir estados depresivos en base a los principios de salud natural.
- Fundamentar racionalmente hábitos incidentes en una mejor calidad de vida.
- Enseñar técnicas de relajación para aliviar contracturas musculares producidas por cuadros tensiónales.
- Enseñar técnicas de respiración para mejorar la capacidad funcional respiratoria y prevenir complicaciones.
- Favorecer la adquisición de habilidades para tener una vida de más calidad.
- Permitir una mejor comprensión y adecuación al medio y la relación con los demás.
- Cultivar la serenidad, el gozo, la disciplina, la voluntad, la seguridad y el respeto a si mismo, a los demás, a la naturaleza y al medio ambiente.
- Aumentar la autoestima y fundamentar racionalmente hábitos incidentes en una mejor calidad de vida, ayudando en prevención de enfermedades físicas y sicológicas.
Visita: www.yogainbound.org
¿Por qué el Yoga es bueno?
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Para tus hijos
El yoga les ofrece la posibilidad de conocer su cuerpo, moverse con soltura, adquirir buenos hábitos posturales y estar conscientes de sus propias sensaciones, respirar bien, reponer y canalizar energía, expresarse y comunicarse en un clima positivo, despertar la actitud de aceptación hacia si mismo y hacia los demás. Aprender a relajarse y desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración.
Para tí (Adulto, Joven y Adolescente)
Yoga es una es una forma de vivir la vida. Yoga es un arte que puede ser practicado por todo tipo de personas y a cualquier edad. En la actualidad vivimos en una sociedad que nos impone un ritmo de vida estresante donde cada vez hay menos personas satisfechas de si mismas.
Desde muy temprana edad estamos expuestos a todo tipo de situaciones de presión, por esto todos necesitamos algo que ayude a mantener la mente centrada y el cuerpo alerta y vital.
Por ejemplo; practicando yoga un adolescente puede corregir alteraciones propias de su edad, incluso prevenirlas, logrando un desarrollo armónico de su cuerpo, sus emociones y su mente. La práctica de yoga ayuda a los jovenes a integrarse, los asiste para resolver sus conflictos, inseguridades,
contradicciones e inhibiciones, enseñandoles a vivir plenamente y a encauzar su torrente energético.
En la vida laboral no sólo genera mayores niveles de desempeño, sino que también ese invaluable poder de calma psicológica que permite decidir más acertadamente, en conjunto con la capacidad de enfrentar hasta las más grandes crisis en forma relajada y proactiva.
Mediante la práctica de asanas ( posturas corporales ), el control de la respiración y la relajación, conseguimos efectos beneficiosos tales como:
* Una mejor concentración, tranquilidad mental, control emocional.
* Mejora la irrigación sanguínea hacia los distintos órganos del cuerpo.
* Da flexibilidad a los músculos y articulaciones.
* Aumenta la capacidad respiratoria y oxigena tejidos.
* También obtenemos efectos positivos en el sistema nerviso, aparatos respiratorio, cardiovascular y sexual, el sistema osteo-locomotor y el metabolismo.
La práctica de yoga mejora sorprendentemente el rendimiento en tus deportes y actividades.
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